990220高大15公里下午四點十五分從家裡慢跑到高大約兩公里跑中圈(2.5k)6圈第1圈 12:18第2圈 11:47--24:05第3圈 11:30--35:35第4圈 11:23--46:58第5圈 11:25--58:23第6圈 10:47--1:09:10今天起跑速度還可以後面幾圈身體狀況不錯就給他衝出去成績比預期好很多今天全程老婆大人騎車陪跑所以速度不可以太慢跑完也是慢跑回家並在河邊做操 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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